Contactez-moi : 0032 (0) 478 666 794

Gestion du stress

Le stress est un phénomène naturel qui est à la fois nécessaire et nuisible au bon fonctionnement de l’individu.

Nous envisagerons ici le stress négatif, celui qui convient de réguler adéquatement afin de vivre plus confortablement et de faire face aux exigences de la vie actuelle.

La formation propose en deux journées de définir le stress, de comprendre comment il agit en nous, mais surtout de donner des pistes efficaces pour le juguler.
Les outils utilisés et proposés aux participants durant la formation seront une synthèse entre des outils comportementalistes, cognitifs et émotionnels.
À travers des exercices simples, les participants seront invités à identifier les causes de stress présentes chez eux (leurs facteurs de stress) et à mettre en pratiques des outils efficaces comme l’identification des pensées automatiques, les recadrages, et la relaxation.

Des moments d’écoute de musiques de relaxation sont également prévus durant les deux journées.

4 couleurs pour communiquer

4 couleurs pour mieux  communiquer