Gestion du stress et des émotions
Le stress est un phénomène naturel qui est à la fois nécessaire et nuisible au bon fonctionnement de l’individu.
La formation propose de comprendre comment le stress agit en nous, mais surtout de donner des pistes efficaces pour le juguler. Pour ce faire, elle invitera chaque participant à prendre conscience des émotions qu’il vit, à les maitriser et à identifier celles de ses interlocuteurs.
Les outils utilisés et proposés aux participants durant la formation seront une synthèse entre des outils comportementalistes et cognitifs. À travers des exercices simples, les participants seront invités à identifier leurs facteurs de stress et à mettre en pratique des outils efficaces comme l’identification des pensées automatiques, les recadrages, et la relaxation.
nous sommes à votre disposition par téléphone et par courriel.